Trening - Mai

Treningsinnsats må jeg si meg fornøyd med mai. Ser labert ut denne uken, men ennå har vi jo tre dager igjen, så det *kan* jo se bedre ut på søndag :)

Jentetråkken 2012

Det var en strålende flott dag, og veldig kjekt. Litt færre jenter stilte til start denne gangen.

Og etterpå var det kaker og kaffe i målområdet, og alle som deltok fikk en T-skjorte. Seee så stolt :D 

Og her er bildet fra 2011: (magan er der fremdeles gitt....) 

Lege og ernæringsfysiolog

Har kjøpt "Deals" på time hos lege og ernæringsfysiolog, få litt mer skreddersydd opplegg, og hjelp til å få kontroll med søthungeren.

I dag var det time hos legen, med gjennomgang av sykehistorie, både hos meg, og nærmeste familie. I tillegg ble det tatt masse blodprøver, i forhold til både hjerte/karsykdommer, hormonubalanse og diabetes og andre livstilssykdommer. Ut i fra resultatene fra disse prøvene vil ernæringsfysiologen kunne skreddersy opplegg til meg, om det nå måtte være lavkarbo for å kontrollere en begynnende utvikling av diabetes, eller kolesterolsenkende kost i forhold til om det skulle være muligheter for hjerte-kar-sykdommer. Og om alt er i skjønneste orden, så blir det en gjennomgang av kostholdet pr d.d for å kunne komme med noen justeringer i forhold til å gå ned i vekt. Har såpass peiling på hva jeg gjør feil, så tror ikke der vil komme så veldig mange overraskelser. Har f.eks en sterk mistanke om at følgende råd vil komme:
* Ta helgen tilbake
* Spis mer fisk
* Spis mer grønnsaker
* Spis oftere
* Fyll på med proteiner og karbohydrater etter trening
* Drikk vann, ikke brus eller annen tørstedrikk
* Spis en god frokost

vi får se. Det tar iallfall 2-3 uker før prøvesvarene foreligger. Eg skal være flink å fylle ut dagboken i Vektklubben, samtidig som eg prøver å spise som jeg gjør pr d.d slik at hun kan se hvordan det faktisk er, og ikke hvordan jeg ønsker å late som jeg spiser ;)

Spennende :)

Jentetråkken - I FORM løpet

Jentetråkken: 

http://bergenck.no/default.aspx?pageId=236

I form løpet

http://iform.nu/i-form-lopet-2012/i-form-lopet-2012-bergen/program-for-i-form-lopet-bergen-2012

Nå har eg akkurat meldt meg på "Jentetråkken" i slutten av mai, og "I Form"-løpet, 5 km i begynnelsen av juni, så kanskje ikke verdens største utfordring, men det kommer til å bli en fin markering av at eg går inn i 40-åra, "Sunnere, lettere og friskere" enn jeg gikk inn i 30 åra. Så kanskje jeg kan gå inn i 50-åra mine med en påmelding til "Bergen - Voss" i 2022?

Flowen

Er kommet inn i en god flow. Kostholdet er skjerpet, trening er gøy og vekten går sakte men sikkert ned. (3 kg siden påske). Krysser fingrene for nye 3 kg innen 40 årsdagen min....