40 - 100

Nok er nok, nå må eg få ut fingeren og begynne å skjerpe meg i forhold til kostholdet også, samt sette opp et mål.

Innen 4. juni 2012 skal vekten gå ned til under 100 kg. Dvs, til 40årsdagen min skal jeg feire at jeg har klart å gå ned såpass i vekt at jeg er under 100 kg.

Meldte meg derfor inn (igjen) i Vektklubben.

Hvis jeg forholder meg til 1800 - 2000 kcal pr dag, og satser på å komme meg på fjelltur, sykkeltur, styrketrening osv, så BØR målet være realistisk.... 

Tur på Lyderhorn

Walking Activity 7.14 km

Det ble en tur på Lyderhorn med Marie i dag. Kjekt med selskap selv om det er demotiverende å se henne sprette kjapt avgårde, stå og vente noen sekunder, sprette videre, vente osv når en egentlig har mer enn nok med å komme seg opp. Spesielt når en utslitt stønner frem om hvor sliten en er, og får i retur at det føles som en vanlig spasertur....

Tur til Lyderhorn

Walking Activity 7.33 km | RunKeeper

Å gå opp på Lyderhorn fra Nutec var en slitsom, men grei tur. De første kilometrene opp vil Skålevikvatnet var asfaltert. Godt sliten når eg kom ned igjen, men må definitivt ta turen flere ganger. Irriterer meg at jeg glemte å slå av Runkeeper før jeg begynte å strekke ut, ellers hadde jeg klart turen på under 3 timer ;)

3 første dagene i ferien

Skal ikke skryte på meg en superaktiv ferie så langt, men mandag var jeg og Marie på styrketrening på SATS, og om ettermiddagen var det hagen som fekk seg en liten sjau

Det var styrketrening i seg selv å bære barken fra handlevogn -> Bagasjerommet -> Hagen. 2x80 liter, finkornet bark (valgte Prydbark, ikke den vanlige Grove). Men, fint ble det. Men, tror jeg må bort igjen og kjøpe ennå flere lavendelplanter. De er så flotte, og så lukter de så godt :D 

Tirsdag: Ryddesjau i sengetøy o.l. Omsider fått litt orden på doble sengesett, enkle sengesett, dublettsengesett. Laken til 90x200 madrass, laken til 150x200 madrass, laken til 180x200 madrass. Putetrekk uten sengesett. Osv osv.... Men, nå blir det forhåpentligvis orden i sysakene.... 

Onsdag: Ny styrketreningstime på SATS. Vi kom ned rundt 10:15, og da skulle akkurat en gruppetime starte, SATS BodyPump. Det var en styrketime som går mer på utholdenhet, med lavere vekter, flere repetisjoner og raskere tempo enn en vanlig styrketime. Ganske kjekt. Og resten av dagen i dag har jeg gjort ingenting :D 

Styrketrening på SATS

Lørdag var Marie på jobb, og jeg stakk innom SATS og hadde en times styrketrening før vi spiste lunsj sammen.

I dag, søndag, hadde jeg i utgangspunktet planer om en sykkeltur, eller tur opp på Lyderhorn, men tok for meg 2. etg istedenfor. Godt å få ryddet opp litt i skuffer og skap.

Nå er ferien begynt, og eg får prøve å få lagt inn noe aktivitet hver dag, men satser på at det blir finvær så jeg får gjort unna litt hagearbeid. Har noe dekkbark som skulle vært lagt i skråningen.

Sykle hjem fra jobb

Cycling Activity 15.02 km | RunKeeper

1 time og 15 minutter..... < 60 minutter virker oppnåelig siden jeg for det første hadde halvannet minutt stopp hvor jeg pratet med Annette, hadde et stopp ved både ved Rema 1000 og Vestkanten hvor jeg drakk litt vann og jeg gikk litt opp bakken til Storavannet. Det utgjør sannsynligvis ca 5 minutt, og hvis jeg bare sykler litt fortere på slettene og kanskje et høyere gir i motbakkene, så burde det definitivt være oppnåelig. Da er sykling ett høyst reelt alternativ i forhold til å sykle til/fra jobb.

Å KJØRE tar ca 20/25 minutt og koster 60,- kr pr dag

Å BUSSE tar ca 35 /45 minutt og koster 660,- kr pr mnd

Å SYKLE tar ca 60/75 minutt og er gratis og vil spare meg for mye tid i forhold til å dra på SATS... :D

Sykle til jobb

Cycling Activity 14.94 km | RunKeeper

Mye dill på turen. Puls og pust til værs opp Grøndalsbakken, i nedoverbakken mye skrens. Måtte stoppe noen ganger og justere forhjulstillingen. Bra til slutt. Men, som du ser av bildet, vindstille og skyfritt flott vær, dog litt kaldt.

Søndag var det styrketrening på SATS og tirsdag kom finvær så da var det bare litt hagearbeid. Rusling langs Bryggen i solnedgangen kan ikke akkurat kalles trim ;)

Resten av juni og begynnelsen av juli

Juni: 28. juni var eg en tur på SATS og hadde styrketrening, og så syklet jeg til jobb 30. juni.
Juli: 3. juli syklet eg "Loddefjord rundt".

Det er i grunnen det jeg har å skryte av de siste 10 dagene..... Har vert i Ulsteinvik mandag til onsdag, der ble det lange dager, så noe trim gadd jeg ikke når jeg var ferdig på jobb. Da var det bare å få i seg noe middag og komme seg i seng.

Målet resten av uken blir minst en sykkeltur, og en styrketime på SATS. Avtale? (men, i morgen blir det ikke, da skal jeg ut med "Damene" og drikke litt vin :D