Uke 47

Mandag/Tirsdag: Egentrening, med 15 min på elipsemasking for oppvarming, og styrkeprogrammet deretter. 

Onsdag: Rydde (det bør telle som trening dersom det var bombenedslag....). Bitende kaldt!

Torsdag: Måtte være hjemme og vente på en pakkelevering..... ;) 

Fredag: Tid for julebord. Halve staben ble igjen på jobb og tok vorspielet i kantinen. Marie kjørte oss deretter bort til Rekstensamlingene hvor vi var resten av kvelden. Kjempetrivelig! :D Hjem var det en lang vei.... Først kjøre Cato og Helge til Sandsli/Kokstad, deretter innom sentrum og plukket opp Vidar før vi kjørte til Tertnes og slapp av Arild før vi dro hjem igjen til Godvik.... En sånn drøy halvannen times tur. ;) God og varmt iallefall

Lørdag: På Lysfest med Trine, før vi gikk på kinaresturant og spiste. Var skikkelig kaldt på resturanten, så vi satt med fleecepledd inne.... Tidlig hjem

Søndag: 1. søndag i advent. Var på spinning. Middag med Marie for engangskyld. Koteletter med chanpingongstuing,

Uke 46

Mandag: Sats Flow
Tirsdag: Oppsummering kurset + Høypuls
Lørdag: Spinning
Søndag: Spinning

Frk Astrid i tall - 8 uker etter

Dette går rette veien, til tross for allslags utskeielser;
Vekt:
-3,85 kg

Fett:
-4,75 kg

Fettprosent:
Hele kroppen: - 2,5%
Overkropp: -3,4%
Armene: -2,2%
Bena: -1,2%

Muskler:
+ 0,8 kg, hovedsaklig i overkroppen

Hvileforbrenningen derimot var ikke gått opp, men den var ganske høy i utgangspunktet (2067 kcal)

BMI: Denne burde jeg ikke henge meg særlig oppi siden jeg hadde så høy muskelmasse, bare se på at den var gått ned.

Festlig uke

Det ble atter en sosial uke.... Torsdag var jeg, Gunn og Trine ute og spiste på Chilli, delte en flaske vin. Fredag hadde Anita tatt seg en tur til Bergen så vi koste oss med vin før vi stakk på byen og havna på Rosenkranz og trakk gjennomsnittsalderen godt ned ;) Lørdag ringte det på døren i 22-tiden, naboene som lurte på om jeg hadde vin/øl/sprit, så de fikk kjøpt en flaske vin, og 2 s etter ringte det på igjen: Jeg måtte gjerne komme innom. Så, det ble en trivelig kveld. Søndag var jeg på spinning, og dro med god samvittighet til Trine og spiste masse pepperkaker og fikk middag av henne. Kylling i noe kokos/ingefær/kanel/hvitløk/masseannetkrydder-saus. Spesiell smak, men definitivt spisende :D

men, DENNE uken skal jeg være flink altså....

Nest siste gang på Lettere Liv

Hadde siste ordinære kursdag på "Lettere liv"-kurset i går. Tok meg totalt ut på treningen, var så sliten på ene toppen at tårene trillet. Litt pinlig, men som hun sa: Noen får latterkick, andre gråter, men det er veldig vanlig å få en eller annen reaksjon når en jobber i maxpuls-området siden kroppen pøser ut blod, hormoner osv.

Neste uke er det veiing og gjennomgang av resultatene. Vi fikk også tilbud på PT Personlig trener, skal vurdere det sterkt. Ikke så mye for treningen sin del, men gjerne en hjelp til å legge opp et opplegg for meg slik at jeg kan nå målet mitt om "slank og veltrent som 40 åring", og likevel føle at jeg kan slå meg løs en gang i blandt uten å få dårlig samvittighet.

Mamma Mia og Oslo

Gikk ikke på trening igjen før lørdag. Da var det spinning-time, og så spiste jeg og Marie lunsj på vestkanten før jeg dro hjem for å dusje. Hentet Marie kl 16, så dro vi opp til Åsane for å finne parkering. Fant en flott plass, og så litt i butikker, før vi gikk på Dolly Dimple i 18 tiden og spiste pizza før vi gikk på Mamma Mia. Fantastisk flott forestilling!

Søndag var det tidlig opp, og kurs for Oslo. Spasere rundt i Oslo sine gater, og drikk mye vin er vel ikke helt i "sunn livsstil"-kategorien.... 

Mandag var det shopping, før jeg møtte Signe og Eva for kaffe. Hyggelig å hilse på. Gikk så og spiste på en trivelig italiensk restaurant like ved hotellet. 

Røykfri i 2 mnd

Sett sånn! Oppdaget plutselig at jeg har vert røykfri i to måneder!

Mannen jeg elsker å hate......

Det er ikke alle instruktørene på SATS som er like inspirerende, men han som har høypulstimene på tirsdagene er bare så utrolig flink. Han får meg til å yte det lille ekstra.

I dag ble Lettere Liv-kurset avlyst pga sykdom, så da kunne jeg gå på den timen istedenfor. Droppet treningen i går.