Sykle til/fra jobb

Cycling Activity 15.10 km | RunKeeper

http://runkeeper.com/user/astridbirkeland/activity/50135353

Det yret fælt da jeg syklet til jobb, kald og våt da jeg omsider kom frem. Men, hjem igjen var det flott vær og kjekt å sykle hjem.

August: -4 kg

August har vert en god måned. Har vert flink å trene, og det har betalt seg:
-4 kg på 4 uker.

Søndag

Cycling Activity 12.60 km | RunKeeper

Hadde planer om spinning, men, mens jeg satt i bilen på vei dit, ombestemte jeg meg, og kjørte hjem og tok meg en sykkeltur rundt Loddefjord istedenfor.

Lazy Friday

Det ble ikke noen sykkeltur på meg fredag. Våknet midt på natten av at det høljet ned, så da slo jeg av vekkerklokken, og tok heller buss til jobb.

Hehe, det BLE riktignok en aldri så liten spasertur på meg.... Duppet på bussen, og våkner og kjenner meg ikke igjen. Drar panisk i snoren, ser meg så litt mer rundt i landskapet.... Var visst bare ved Lyngbø..... Så, jeg går av bussen ved rundkjøringen til Olsvik og spaserer hjem i regnværet..... Jaja, jeg fikk i allefall en forfriskende tur.

I dag var jeg tidlig på'an. Var på HøyPuls 30 min, og deretter BodyPump i 30 min på formiddagen. Deretter spiste lunsj med Marie før jeg har sløvet resten av dagen. Tenkte å ta meg en sykkeltur, men eg gadd rett og slett ikke likevel :D

Spinningmaraton

Er virkelig kommet inn i en god flyt på treningen i det siste. I går var jeg på Piloxing på SATS. Det var jo slitsomt, men kjempegøy.

I dag var det spinning marathon som sto på tapetet rett etter jobb. 2 timer spinning på rappen. Har vert med på det en gang før, da var jeg jo ødelagt i rumpa etterpå, men nå har nok stumpen blitt herdet, for jeg merket ikke noe murring el.l underveis. 

Ble jo selvsagt sliten, men på de to siste låtene så bare skjedde det "noe". Trøttheten var fløyet vekk, jeg hadde funnet den perfekte kombinasjonen av tråkkhastighet/puls/pust, så jeg klarte å bare stå og  tråkke, tråkke, tråkke uten å ha behov for å sette meg ned. Utrolig deilig følelse, men det var jo bittelitt flaut å ikke sette seg ned når alle andre satt seg ned og tråkket. Sto som sagt de siste 7 minuttene av maratonen. 

Og nå sitter jeg og "gleder meg" til at jeg kan sykle til jobb i morgen tidlig siden det ser ut til å bli fint vær i morgen tidlig, og på lørdags formiddag (dvs: Regner når jeg skal hjem, så da får jeg heller hente sykkelen på lørdag og sykle hjem og få meg littt trim på den måten) 

Sykle til og fra jobb

Cycling Activity 15.04 km | RunKeeper

Cycling Activity 15.33 km | RunKeeper

TIL jobb klarte eg endelig å komme under en time :D (0:59)

FRA jobb gjekk det også kjappere, 1:10.... Det begynner å bli bra, og fremdeles har jeg mye igjen i forhold til fart på sletter og opp bakkene.

Flott uke dette

Tur på Fløyen

Walking Activity 7.76 km | RunKeeper

Kjente godt gårsdagens økt i bena, var ganske stiv og støl, men jeg kom meg iallefall opp. Det skulle være "Fløyen Opp" senere på dagen, men eg kom meg ned før de satt i gang. Møtte endel vakter på vei ned, massevis av pensjonister som skulle sitte underveis i løype. Det begynte jo selvsagt å regne, men jeg gikk inni skogen da det var på sitt verste, så ble ikke så veldig våt.

Torsdag og fredag

Torsdag var jeg på tidlig time på SATS: Piloxing. Det er knallkjekt og knallhardt.
Fredag hadde eg en virkelig variert treningsøkt. Begynte med 30 min styketrening (BodyPump), deretter 30 minutt mage-rygg-trening (Core) og avsluttet med 60 min spinning - Intervall.

Ferie :D

Lørdag gjorde eg slettes ingen ting....
søndag gikk eg tur i Alvøenskogen, 1 time.....
I går var det rydding og ordning i skuffer og skap
I dag derimot begynte eg dagen med først en time med BodyBalance (Tai Chi, Yoga, Pilates osv), for deretter å gå på en times spinning. Har ikke vert så mye på spinning etter eg fekk meg sykkel, men har definitivt fått mer kontroll på pulsen og pusten, samt fått mer utholdende muskler og ikke minst: Overhode ikke vondt i rumpa etter en time spinning :D

I morgen hadde jeg planer om å gå på en ny morgentime, men må på jobb og holde kurs siden han som skulle holde det er blitt syk. Får to dager i gjengjeld, så forsåvidt greit siden jeg ikke gjør noe spesielt, og hadde bare 4 dager igjen, så nå har jeg en hel uke til gode som vi får se hva jeg gjør med.

Og plutselig kom jeg på at jeg hadde kjøpt Krysantemum, posen de står i blafret i vinden.... Får ta det nå før det er for sent.

Sykle til jobb

Cycling Activity 15.27 km | RunKeeper

Tåkedotter steg opp av Storavannet og skapte trolsk stemning.

Det var skikkelig kaldt i dag tidlig, bare 7 grader. Tror eg må få meg sykkelhansker etterhvert. Syklet i lang bukse, men har med meg sykkelshorts til hjemturen, siden det nok er adskillig varmere da :)

Kort aftenstur i solskinnet

Cycling Activity 4.04 km | RunKeeper

Ventilen på bakhjulet rauk jo i går, så derfor ble det ikke noen sykling til jobb på meg i dag. Nydelig vær, så jeg holdt meg i hagen .

Fikk tak i slange og fikk skiftet, fikk også finjustert litt på giret, så nå giret den bedre. Tok meg en aldri så liten sykkeltur (20 min) opp til Storavannet. Hadde tenkt meg bortover mot Leirvik, men fikk solen i øynene så jeg nesten ikke så veien, så sykla derfor andre veien istedenfor.

A new way home

Cycling Activity 14.76 km | RunKeeper

Syklet om Laksevåg i går. Det er ikke like tungt, men mye mer knoting, opp-og-ned av fortau, fotgjengere, trær, brannhydranter osv.

Merket jeg hadde litt lite luft i dekkene, så skulle til å pumpe opp da jeg kom hjem, men da har jeg muligens tatt for hardt i, for plutselig brakk ventilen med et stort "pang". Så, må skaffe meg ny slange i ettermiddag. Og en i reserve ;)

So far, so good

Mandag var jeg på "Body Balance", og tirsdag tok jeg litt styrketrening før jeg hentet MArie etter jobb.

Tur på Fløyens skoddeheim

Walking Activity 5.87 km | RunKeeper

Hadde i utgangspunktet tenkt å ta banen opp, og gå litt innover til Rundemannen el.l, men ombestemte meg da jeg så at det var kø helt ned til Dubliner Pub.

Underveis begynte det å regne, og generelt ikke så kjekt. Vel oppe var det litt tåke, men gikk ann å se ned til byen, og imens jeg var inne og kjøpte en kopp kaffe var det tyknet til, så dette er hva som møtte meg da jeg ut.... Pyttsann! Må være verre for de turistene som hadde stått i kø i timesvis for å komme med banen!

Forsøk på å dra hjem

Cycling Activity 9.52 km | RunKeeper

Tenkte jeg skulle sykle en annen rute hjem i dag. Stoppet ved Laksevåg Senter for å kjøpe sykkelpumpe. Da så jeg at Trine hadde sendt melding om at hun var på Egon, så da satte jeg snuten den veien. Å sykle inne i byen er ikke bare bare, så trillet for det meste etter jeg var kommet over Puddefjordsbroen. Når det gjelder

Og hvis du lurer på hva den "peaken" er i forhold til fart, så er det at jeg måtte stoppe på bensinstasjonen fordi det kom en helt vanvittig regnbyge.

Sykle til jobb

Cycling Activity 14.95 km | RunKeeper

Slitsomt i dag, var stiv og støl i rumpa etter i går. Skal på Flesland i dag etter jobb, så blir ikke retur før i morgen.

Sykle hjem fra jobb

Cycling Activity 11.89 km | RunKeeper

Syklet hjem fra jobb, men stoppet på Vestkanten for å hente bilen som Marie hadde lånt til jobb.

Sykle til jobb 01.08.2011

Cycling Activity 15.21 km | RunKeeper