| H&E | 06.12 | 08.12 | 10.12 |
| Vekt (kg) | 122,2 | 114,6 (-7,6 kg) | 111,9 (-2,7 kg) |
| Fett (kg) | 58,8 | 49,5 (- 9,3 kg) | 47,6 (-1,9 kg) |
| Muskler (kg) | 60,2 | 61,8 (+1,6 kg) | 61,1 (-0,7 kg) |
| Hvileforbrenning (kcal) | 2001 | 2015 (+14 kcal) | 1985 (-30 kcal) |
| Magefettfaktor | 12 | 10 | 10 |
Ikke like bra som jeg hadde håpet, men det går iallefall rett vei. Helgen gav meg et kraftig byks opp med 1,4 kg, med massevis av god mat, vin og goodies, og litt besøk av tante rød.
Muskelmassen synes jeg var kjekk å se fremdeles var 0,9 høyere enn i juni, for jeg var litt skeptisk til om det var reelt med 1,6 kg opp sist, for selv om jeg trener styrke 1-2 ggr i uken, så har jeg ikke følt meg spesielt mye sterkere. Og en reell nedgang på hvileforbrenning på 16 kcal selv med 10,3 kg mindre vekt, er jo til å leve med.
Da er det bare å sikte fremover, og satse på fortsatt fremgang i desember.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar
Legg gjerne igjen en kommentar