7 råd for å unngå influensa

Artikkel i Hegnar Sprek i dag om 7 råd for å unngå influensa


Dr. Arnulfs syv tips for å holde influensaen borte:

1. Hold deg i form - Check, 2-5 ggr pr uke bør være bra
2. Finn sunn mat du og familien liker, husk å variere - Check, elsker lchf
3. Vær forsiktig med alkohol - Check, med unntak en flaske vin i ny og ne
4. Hold deg unna sigarettrøyk, både egen og andres - Check, 2 år siden sist. Få venner som røyker
5. Supplér et variert kosthold med vitaminer og antocyaner - Check, 2 vitaminbjørner daglig 
6. Alt med måte. Det gjelder både dietter, trening, kosttilskudd og kurer - Check, spiser godt, trener så mye jeg ønsker, og om det no dukker opp en Atkinsbar iblant, så er det ikke mer enn med måte
7. Glem skippertak. Kroppen liker stabilitet. - Check, Frk Jevnt og trutt

Summa summarum: Tror immunforsvaret mitt har gode tider. For første gang på svært mange år. Pleier ellers å småhangle igjennom hele vinteren.